pierwszy raz

[...] zapominam czit’ować ostatnio Wieczorem połechtałam podniebienie białeczkiem na mleku. Dieta zatem ładnie trzymana u Mamy. Odczucia po spożyciu suplementów: Po raz pierwszy, zgodnie z zaleceniami Pitt Bull’a zażyłam 2 kaps. ACTIVLAB Body Fire na pół godziny przed treningiem. Palenie na żołądku nie trwało zbyt długo [...]

[...] Mimo tego i tak było bardzo ciężko. Męczyłam się i właściwie ćwiczyłam na siłę. Trening ten jest bardzo długi i w jego czasie trwania zaczęłam się nudzić. Po raz pierwszy coś takiego czułam….....to oznaczało, że pora zmienić plan treningowy! Prezentacja nowego białeczka - ACTIVLAB Whey Protein Concentrate Xtreme o smaku [...]

[...] 2) 11x 14,5 kg 3) 10x 17 kg A4. skoki w przód - bez obciążenia 15-20 powt. 15/ 15/ 15 A5. wznosy z opadu – bez obciążenia - max w 30 sek. na piłce - / 18/ 18 w pierwszym obwodzie zapomniałam o tym ćwiczeniu….dlatego jedną taką seryjkę walnęłam na koniec treningu po 3 obwodach minęło 30 min 15 s. 3-5min odpoczynku i dalej: [...]

[...] po tych 40 minutkach na rowerku narciarz okazał się dość „wyczerpujący” – pot się lał, dosłownie – kapał mi z czoła po nosie (po raz pierwszy tego doświadczyłam, bo nie miałam jak się wytrzeć), tętno nie było wysokie, ale w granicach aero, poza tym machało się przyjemnie (ruchy jakie wykonywałam powodowały [...]

LIONS - dzięki raz jeszcze za miłe słowa. Zawsze na początku redukcji są ładne spadki, najpierw schodzi woda, ten fakt przede wszystkim przyczynił się do takich, a nie innych wyników w tabelce. Suplement z pewnością pomógł, ale zmiana diety przede wszystkim miała znaczenie. Czyli możesz potwierdzić ze najlepszy z tych trzech to Carnitine3 ? Nie [...]

[...] że nie chciało mi się więcej :-( Potem marsz wśród pól ok. 100 min. - pola zażółciły się rzepakiem (rośnie bardzo szybko). W moim sadzie pełno kwiecia - może po raz pierwszy będę miał urodzaj wczesnych czereśni (co roku obradzają aby zgnić zanim dojrzeją z powodu nadmiernych opadów deszczy w maju). Aktualnie piję winko! Będę dzisiaj pić [...]

[...] nie trenowałem! Byłem tylko na wieczornym marszu. Wcześniej ostatni raz w tym roku kosiłem trawę. Wieczorem wypiłem półtora kubka wina i spałem cez częstego budzenia się w nocy. Dzisiaj rano tylko marsz. Powtórzę go wieczorem. Po raz pierwszy w swojej " karierze kulturystycznej" nie będę się zbytnio odwadniać oraz zjem dużo ziemniaków oraz ryżu.

[...] mieć krótszą przerwę między tymi treningami (a gdybym chodził na siłownię to robiłbym cały trening na jednej sesji :-) ). Odżywki i inne suplementy zacząłem jeść gdy po raz pierwszy wystartowałem w zawodach w 2007 roku i zacząłem je dostawać jako nagrody w nich. (Były to dobre czasy jeśli chodzi o nagrody :-) - nie to co w 2017 roku). Właściwie [...]

[...] się z myślami o starcie w zawodach. Pierwszy start na scenie zaliczyłem w 2007 roku i zająłem 4 miejsce na 5 startujących w kat. do 70 kg. Wtedy były jakieś nagrody dla pierwszych trzech. Wtedy zaczął się najlepszy okres w kulturystyce pod względem nagród dla zawodników. Nagrody były w postaci suplementów włożonych do toreb sportowych (przez [...]

[...] treningi stały się cięższe. 3 x 40 min. + 4 x 25 brzuszków na maszynie. Potem doszło, raz w tygodniu 20 minut na orbitreku + 50 minut na rowerze. Dopiero po 1,5 miesiąca pierwszy plan na siłownię. 6 ćwiczeń na maszynach, 4 serie po 10 powtórzeń (wyciskanie siedząc, ściąganie wyciągu do klatki, przyciąganie na hamerze i uginanie nóg na [...]

[...] po 10 powt-do ciężaru na którym nie wyrobie 10 powt-KONIEC. 40kg - ok 45kg - ok 50kg - ok 55kg - ok 60kg - ok 65kg - 8 powt. KONIEC Muszę się Wam przyznać że po raz pierwszy ćwiczyłem klatkę z ściąganiem łopatek, wydaje się ciężej, zobaczymy jakie efekty będą. 2)wiosłowanie jednorącz na wyciągu dolnym 5*10p Nie wiem czy to dobrze robię, [...]

[...] sypnąłem kilka kółek - 3 km. Potem, już z córką, rekreacyjnie na 100% (400 metrów biegu, 200 metrów spacer) zrobiliśmy jeszcze 2,5 km. Kolacja i spać. Dzisiaj po raz pierwszy od dawna wstałem zmęczony i obolały. Biegania o to nie podejrzewam. Raczej ten poranny trening z kulami. Dobrze, że się porozciągałem bo chyba bym potrzebował [...]

[...] Może bym się i skusił, ale czas, czas i jeszcze raz czas. W tej chwili cenniejsza byłaby sztuka umiejętnego rezygnowania z czegoś, a poszukiwanie nowych pól aktywności. Jako pierwszy do odstrzału idzie trening Variety Day, potem siłowy. Oczywiście mam zamiar ćwiczyć z odważnikami ciągle ale priorytet dostaną biegi i wszelkie programy ustawione [...]

[...] (ktora jak w watrobie filtrowana) wysyconej winsem z przylaczona grupa 17aa(wiec niekatywnym). Wino inj i wino oral zaczyna dzialc dokladnie w tym samym momecie, czyli po pierwszym przejsciu przez watrobe, i jednakowo watrobe obciaza.Myslenie ze wino oral bardziej szkodzi watrobie jest poprostu bzdura wynikajaca z niewiedzy nt ukl pokarmowego [...]

po raz pierwszy Odra zaskoczyła mnie na plus nie poddali się i walczyli na ile mieli sił i umiejętności. Bohaterami meczu są niewątpliwie Pilarz i Malinowski. Ten pierwszy znakomicie bronił, ten drugi w pierwszej połowie trzymał obronę Odry i wywalczył rzut karny, a w drugiej rozgrywał i udokumentował swoją dobrą postawę bramką. Wyróżniał się [...]

[...] "Rzucenie wyzwania Danielowi Cormierowi do walki o pas wagi ciężkiej byłoby dla mnie czymś osobistym, a takie nie jest. Nie jestem tym, który wrócił do domu, zapłakany za pierwszy i drugi raz, kiedy walczyliśmy. To był on. Nie ma we mnie niczego, co by chciało odebrać mu coś lub uczynić, aby jego życie stało się trudniejsze. Chcę tylko tego, [...]

[...] już ok? Wracaj do zdrowia i wpadaj często! WODYN: wszystko jasne! Jutro dogadamy czwartkowy trening. DaroNigga: trenowałem kickboxing. Teraz już nic, niestety, ale przestałem narzekać... pablo1988: przedstawię. Może nawet jutro, bo wykonam go po raz pierwszy. Będą fotki! Don quixet: dla mnie te 64mg to wielkie nic. hosste: wliczam... Pozdr.

[...] ale trudno - takie życie. U mojej ukochanej zjedliśmy na spółkę 2 batony białkowe, a mianowicie czekoladowy Low Carb Bar i Matrix Pro 32 o smaku kokosowym. Ten pierwszy bardzo przypadł mi do gustu z uwagi przede wszystkim na kruchość i 'wyważony' smak, tzn. był słodki, ale w sam raz. Kokosowy baton OLIMPu był także ok, ale aż za [...]

[...] takiego stanu rzeczy - nie wiem, czy to zasługa rowerka, czy może mam jeszcze za mało kcal w diecie... jak już mówiłem, masę na serio (porządna dieta + suple) robię po raz pierwszy i jestem jeszcze zielony w tym temacie. Dobra, biorę się do roboty. *** Gugcio: ja potrafię zasnać po wszystkim. Nie ma znaczenia, jaka dawka, czy to efka ziołowa, [...]

Najbardziej optymistyczna wizja dzisiejszego szkolnego dnia urzeczywistniła się. 8:50 i 3 lekcje. Wróciłem przed 12:00, więc drugi posiłek zjadłem już w domu (choć miałem go w szkole ze sobą, na wszelki wypadek). Dialog z katechetą był za***iście konkretny: - proszę Pana, mamy religię teraz. - i co, nie dojdziecie? - nie. - no trudno, ale żebym [...]